冬のゴルフ練習はどこに注意すればいいのか？

【冬のゴルフ練習はどこに注意すればいいのか？】

こんにちは！

秋田のインドアゴルフレッスンスタジオ「ゴルフディア」代表プロの愛甲です！

実際に私は冬の練習方法を間違えて怪我をした経験があります。

秋田の冬は想像以上に身体に堪えたみたいです(^_^;)　

皆さんには同じ過ちをして欲しくないので今回の内容を書きます(^^)　

私は東京生まれ千葉育ちで寒い気候には慣れていません。

秋田の冬は想像を絶するほどの極寒です。

秋田の真冬は、吹雪の中ゴルフ練習をすることもあります(>_<)

ゴルフディアはエアコン完備ですので、

秋田の真冬でも暖かい環境で練習はできますが注意は必要です！

寒い中ご来店いただいているので、

まずは練習前に準備運動が大事になりますね(^^)

今日は、冬のゴルフ練習の注意点についてお伝えします！

【目次】

①冬は怪我のリスクが増大する！

②原因

③真冬にやってはいけない練習法

④怪我しないための方法

⑤おわりに

①冬は怪我のリスクが増大する！

寒くなると筋肉が硬くなり、

怪我のリスクが高くなります！

筋肉が硬くなると柔軟性が低下するため、

急な動きをすると怪我の危険性が高くなります。

特に痛めやすい部位は、

肩や腰、肘などですね。

私は、2015年の真冬に練習をして左手の腱鞘炎になり、

その後約2年間も痛みを抱えたままゴルフをしていました(>_<)

一度痛めると中々治らない場合も多いので注意が必要です。

②原因冬に怪我が多い原因は、

筋肉や関節が硬くなっている

からです。

筋肉が硬くなった状態でいきなり運動すると、

肉離れを起こします。

関節も硬くなっているので、

捻挫や脱臼も起こすリスクが高まります。

さらに、

寒くなると血管が収縮し

血圧が高くなります。

血圧が高くなると、

脳卒中や心筋梗塞なども起こしやすいので

注意が必要です。　

冬場の寒い時期は、

身体に様々な負担がかかることを考慮して

ゴルフの練習をすることが大事です！

③真冬にやってはいけない練習法

真冬の寒い時期にやってはいけない練習法は…

・思いっきりゴルフクラブを振る

・力を入れてクラブを振る

・準備運動をしない

・防寒対策しない

です。

千葉でゴルフをしていた時は特に気にならなかったのですが、

雪国である秋田では絶対に気をつけたいポイントです。

④怪我しないための練習方法

ゴルフ練習をする前に必ず準備運度をすることが大事です！

そして、いきなりドライバーを打たず、

アプローチ練習などから体を温めていきます。

常に全力でクラブを振っていると

身体に負担が掛かり怪我の原因になってしまいます。

冬場はスイングフォーム作りに最適なシーズンですので、

1球1球フォームを意識して練習するといいです。

バットで素振りをするときやドライバーを打つときは

十分に身体が温まってから行うといいですね(^^)

⑤おわりに

いかがでしたでしょうか？

私が秋田に来て実際に体験した例を挙げながら書きました。

千葉から茨城に引っ越しただけで、

冬の寒さは違いました。

しかし、

秋田の冬は雪国だけあって全く違います(>_<)

吹雪の中のゴルフ練習場に行っている方は分かるはずですが、

この寒さは経験しないと分かりません。

皆様も私のようにならないように、

しっかり準備運動をし、

練習テーマを間違わないようにしてください。

ゴルフディアは、秋田の真冬でも

暖かい環境でレッスンを受けることができます！

レッスンなしの練習のみでもご利用可能です。

暖かいコーヒーやお茶などもご用意しておりますので、

お気軽にお越しください＼(^^)／